Fare tanto esercizio fisico e in modo costante è il miglior modo per preservare nel tempo il corretto funzionamento delle articolazioni. E in più, diminuisce e contrasta la rigidità dei muscoli. Gli accorgimenti da avere sono davvero semplici.
Autore: Marco Segina
I dolori che non vorresti mai provare
Quando si parla di dolori, si entra nella sfera della soggettività. C’è chi pensa di essere in fin di vita per un raffreddore e chi invece supera come nulla fosse patologie molto più gravi.
Lo Yoga può davvero curare il tuo mal di schiena?
Una delle cause principali delle assenze dal posto di lavoro è il mal di schiena. In che modo curi questa patologia? Lo sapevi che certe discipline e attività fisiche come lo yoga possono migliorare la tua condizione?
I piedi piatti nei bambini: quando l’intervento è evitabile?
Fino ai 6/8 anni, avere i piedi piatti, può essere del tutto normale. È a partire da quella età – con un’evoluzione che si spinge fino ai 10-12 anni – che la volta plantare del piede e l’orientamento del calcagno devono cominciare a prendere una direzione giusta, Il piede piatto, nel bambino, rappresenta quasi sempre la normalità. La conformazione plantare è destinata […]
4 terapie che ti permetteranno di tornare a correre
Ci sono persone che praticano la corsa regolarmente per mantenersi in forma, per passione o semplicemente per evadere con la mente da giornate particolarmente pesanti. E poi ci sono i professionisti, i runner. Questi professionisti sono soggetti a infortuni. Ma il maggiore nemico è l’infortunio ricorrente. Quello che si ripresenta quando pensi che tutto sia […]
LEGAMENTO CROCIATO ANTERIORE: è necessario operarsi per tornare allo sport?
(un’articolo basato su evidenze scientifiche e opinion expert) Arriviamo subito al punto: sottoporsi ad intervento di ricostruzione del Legamento Crociato Anteriore (LCA) non significa automaticamente poter tornare allo sport Quest’affermazione non è per demoralizzare gli atleti sfortunati che hanno subito una rottura del LCA nella propria carriera ma per far capire che il percorso necessario […]
Lo stretching come riscaldamento
Visto il crescente interesse suscitato dai precedenti articoli sullo stretching https://www.fisioterapiafisiosan.it/muscoli-cui-non-serve-stretching/ (Muscoli su cui non serve fare stretching) https://www.fisioterapiafisiosan.it/gli-effetti-reali-dello-stretching/ (Gli effetti reali dello steetching) ho voluto approfondire alcuni argomenti specifici. In particolare l’efficacia dello stretching come riscaldamento: Arriviamo al sodo: la ricerca scientifica dimostra che lo stretching non è un metodo efficace di riscaldamento. […]
Il dottore senza… cuore!
A che cosa serve la fisioterapia? Quando ricorrere alla fisioterapia? Sicuramente penserai che si tratta di un percorso di riabilitazione dedicato agli atleti o a chi accusa una patologia complessa.
Gli effetti“reali” dello stretching
Fare stretching è un rituale piacevole e rassicurante per molte persone, incluso per il sottoscritto che da anni lo introduce nelle proprie routine a fine allenamento. È semplice, fa sentire bene, e crediamo (o almeno speriamo) che ci consenta di migliorare alcune delle nostre capacità e che farlo porti a dei benefici… Ma per molte […]
Accade d’improvviso e a qualsiasi età
Sicuramente ti sarà capitato qualche volta. Magari alla mattina appena sveglio. Oppure dopo determinati movimenti. Il formicolio alle mani è un problema molto comune. Ma le cose si possono complicare se il formicolio comincia a diventare frequente, in diversi momenti della giornata.
