Fare esercizi come il sollevamento pesi ringiovanisce il cervello. Ti sembrerà strano, ma è proprio quello che una recente ricerca ha scoperto sottoponendo un campione di donne anziane a diverse tipologie di attività fisica, controllando dopo un anno gli eventuali miglioramenti ottenuti. Teresa Liu-Ambrose, esperta di fisioterapia della University of British Columbia di Vancouver ha […]
Consigli
30 minuti per restare in forma
I medici ce lo ripetono da sempre, mangiare sano e attenersi ad una buona dieta non è tutto se vogliamo rimanere realmente in forma e prevenire inconvenienti spiacevoli. Ciò che è alla base di una buona salute è quello che di più naturale e spontaneo esista: l’attività fisica. Nessuna paura! Secondo la più recente ricerca […]
Terapie del caldo e del freddo: quando applicarle?
Quanti di voi dopo un colpo o una caduta applicano il famoso “rimedio della nonna”, del ghiaccio avvolto in un panno? Questo rimedio – il più antico tra gli antichi – in realtà è tanto efficace quanto facile da mettere in pratica. In generale, il calore è consigliato per i dolori (anche quelli muscolari) che […]
Come assumere una posizione corretta durante il sonno?
Potrebbe sembrare un dettaglio ma se ci pensiamo trascorriamo dalle sei alle otto ore a letto ogni giorno della nostra vita; basta questo semplice dato per capire quanto possa fare la differenza assumere una posizione corretta durante le ore di riposo. Certo, durante il sonno non siamo vigili, ma ci sono alcuni piccoli ma importanti […]
Il Sole, alleato prezioso
Sta per arrivare l’estate e non c’è, quindi, momento migliore per parlarne. Lo sappiamo: l’estate è la stagione migliore per rinforzare tutto l’apparato muscolo-scheletrico soprattutto grazie alla presenza del Sole. Come? Il sole fa bene ai muscoli oltre che alle ossa? Esattamente, infatti questo prezioso alleato che ci accompagna per un lungo periodo è in […]
Lombalgia? Un dolore. Tante origini.
Spesso la lombalgia può essere scambiata per un banale dolore alla schiena dovuto a un trauma o a un movimento sbagliato effettuato all’improvviso. Anche se nella maggior parte dei casi il dolore lombare non è qualcosa di grave ed intenso che deve allarmarci, il dolore può anche essere molto intenso ed invalidante e può essere […]
Moda e salute, un connubio difficile
I jeans più adorati dalle fashion victim, gli “skinny”, sono pericolosi: questo l’allarme dei medici dopo il caso della “sindrome compartimentale” accertato su una ragazza australiana di 35 anni. Sembra banale ma il solo fatto di aver portato per un’intera giornata un’apparentemente innocuo paio di jeans super-stretti ha causato la cattiva circolazione del sangue nelle […]
Crioterapia: Efficace o solo una nuova moda?
Jessica Alba, Lindsay Lohan, Demi Moore e Jennifer Aniston: ciò che le accomuna non è la parte in un nuovo colossal americano ma un trattamento davvero bizzarro. Si chiama crioterapia e pare essere la nuova formula magica della bellezza perfetta delle star. Nulla di nuovo al mondo della medicina: si tratta soltanto di utilizzare le […]
Integrale: davvero così diverso?
I cereali integrali sono davvero la panacea di tutti i mali come spot tv e infiniti articoli di settore ci dicono? Prima di tutto cerchiamo di capire la differenza, a livello biochimico, tra i cereali e gli alimenti integrali e raffinati. Ormai è scontato che la lavorazione industriale dei cereali integrali elimini gran parte delle […]
Mal di schiena? Può essere lo smartphone!
Lo smartphone può essere causa di mal di schiena? La risposta è sì! Provate a guardarvi attorno: quante delle persone che avete vicino sono chine, completamente assorbite dal loro smartphone? Molte, che sia per scrivere un messaggio, per aggiornare lo stato su Facebook o per controllare l’orario dei treni…siamo sempre più spesso piegati sullo schermo. […]
