Conosciuti fin dall’antichità dagli egizi, romani e greci, per le azioni depurative e afrodisiache; immancabili sulla tavola di Napoleone III; tanto importanti per Luigi XIV da far erigere una statua in onore del giardiniere che li coltivava: gli asparagi sono tra gli alimenti più ricchi di vitamine e salutari per l’organismo, avendo effetti diuretici e […]
Consigli
Camminata: dimagrisco davvero?
L’incognita di ogni principiante, la speranza di ogni donna, l’eterno dubbio degli sportivi: basta camminare per dimagrire davvero? Senza interpellare esperti del settore o fantomatici corridori pluripremiati, facciamoci prima questa semplice domanda: dopo un’ora buona di corsa e una di camminata, dove vi sentite più stanchi e sfiniti? Non c’è dubbio, la risposta viene da […]
Ritenzione idrica: come combatterla
Se ne parla tantissimo nelle pubblicità, nei programmi dedicati e sui cartelloni pubblicitari. Ma cosa c’è di vero in tutto quello che sentiamo sulla ritenzione idrica? Cos’è dunque questo problema che affligge tantissime donne? Prima di tutto dobbiamo capire da dove si origina: la ritenzione (= trattenere qualcosa) idrica non è, come si pensa ingenuamente, […]
Perdere peso. Ecco alcuni consigli che possono aiutarti!
Sedentarietà, dieta errata, malattie cardiovascolari, diabete di tipo II, insulino resistenza, problemi ormonali ecc. Ecco alcuni dei più comuni problemi che non permettono di perdere peso ed eliminare il grasso addominale in eccesso. Se diete ed esercizio fisico non ti sono bastati per raggiungere il tuo obiettivo può essere che il grasso alla pancia sia […]
Mal di schiena: può essere evitato, basta assumere alcuni piccoli accorgimenti.
Indossare calzature adeguate, scegliere un buon materasso, mantenersi in forma e persino non fumare: sono tutte misure che in qualche misura aiutano a prevenire o a ridurre l’impatto del mal di schiena. Quando non è causato da patologie severe, il dolore lombare può, infatti, essere ridotto ed evitato. A volte può bastare assumere alcuni piccoli accorgimenti. Sedia […]
Contro il mal di schiena basta allenare gli addominali?
Avere addominali scolpiti e pancia piatta sono spesso ricercati dalle persone per la loro estetica ma questo si traduce sempre nell’avere una schiena in salute? Tendenzialmente averli significa essere “attivi”, allenarsi e mangiare abbastanza correttamente: sono questi i motivi principali per cui le persone allenate tenderanno a soffrir meno di mal di schiena; ma non […]
Curare la propria alimentazione contro mal di schiena e dolori ossei
Accostare dolori ossei, mal di schiena e cervicali a botte prese, bruschi movimenti o colpi d’aria non basta. Molti dei nostri mali hanno come causa principale una cattiva alimentazione. Carenze vitaminiche e di sali minerali sono la prima causa dei dolori giornalieri che moltissimi di noi hanno. È inutile ricercare la soluzione in pillole, anti dolorifici […]
La scoliosi post-operatoria
A distanza di anni dall’intervento chirurgico per scoliosi possono verificarsi diverse problematiche, la maggior parte delle volte legate al disinteresse dei pazienti ad effettuare delle visite di controllo e ad effettuare comunque una sana attività fisica adatta a mantenere in forza la muscolatura di sostegno della colonna vertebrale. I pazienti che accettano l’invito dei chirurghi […]
Ernia del disco: le domande dei pazienti
L’ernia del disco è un’affezione della colonna vertebrale consistente in una rottura o in uno sfiancamento dell’anello fibroso del disco, con conseguente dislocazione/fuoriuscita del nucleo polposo. Le ernie più frequenti sono quelle lombari, seguite da quelle cervicali e da quelle dorsali. Ti proponiamo di seguito le risposte ad alcune delle domande più frequenti che ci […]
La cervicalgia si cura col movimento
Le cause dei dolori cervicali possono essere diverse anche se, nella maggior parte dei casi (80-85%), all’origine c’è sempre un’alterazione non grave delle strutture meccaniche situate nella regione delle prime vertebre della colonna: si tratta dei muscoli, dei legamenti, dei dischi intervertebrali e delle articolazioni posteriori che garantiscono alla testa il movimento e il giusto […]
