Tenersi in forma oggigiorno è sempre più complicato. Il lavoro, gli impegni personali e la stanchezza riducono il tempo e la voglia di allenarsi. Complice anche una cattiva alimentazione, spesso per perdere peso e tonificare si pratica attività fisica in modo rapido e scorretto. Il mondo del fitness comprende tantissimi esercizi per ogni parte del […]
benessere
I vantaggi della ginnastica posturale (e un esercizio pratico)
Questo tipo di allenamento e questi esercizi sono indicati per i soggetti di ogni età: infatti, gli esercizi proposti sono utili sia per la riabilitazione, sia come pratica per mantenere il corpo in salute.
Mal di schiena: può essere evitato, basta assumere alcuni piccoli accorgimenti.
Indossare calzature adeguate, scegliere un buon materasso, mantenersi in forma e persino non fumare: sono tutte misure che in qualche misura aiutano a prevenire o a ridurre l’impatto del mal di schiena. Quando non è causato da patologie severe, il dolore lombare può, infatti, essere ridotto ed evitato. A volte può bastare assumere alcuni piccoli accorgimenti. Sedia […]
Curare la propria alimentazione contro mal di schiena e dolori ossei
Accostare dolori ossei, mal di schiena e cervicali a botte prese, bruschi movimenti o colpi d’aria non basta. Molti dei nostri mali hanno come causa principale una cattiva alimentazione. Carenze vitaminiche e di sali minerali sono la prima causa dei dolori giornalieri che moltissimi di noi hanno. È inutile ricercare la soluzione in pillole, anti dolorifici […]
