La colonna vertebrale di tutte le persone ha cifosi e lordosi; la lordosi è l’inarcamento verso avanti che troviamo naturalmente a livello del collo (rachide cervicale) e nella schiena bassa (rachide lombare). Queste curve che si susseguono (cifosi alternate a lordosi) creano la classica forma a S della colonna (vista di profilo). La conformazione […]
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Cosa fare in caso di lombosciatalgia acuta?
In questo breve articolo cercheremo di fornire alcuni consigli pratici su come comportarsi in caso di lombosciatalgia acuta: innanzitutto chiariamo cos’è la lombosciatalgia acuta? Si tratta di una condizione caratterizzata da dolore intenso alla zona lombare (bassa schiena) che si irradia e coinvolge anche l’arto inferiore (anche fino al piede). In genere interessa tutta l’area […]
COS’È LA GINNASTICA POSTURALE?
Ginnastica posturale è un termine generico, molto utilizzato (e forse abusato) negli ultimi anni, che descrive un insieme di esercizi e movimenti che dovrebbero esser volti a ristabilire l’equilibrio muscolare/articolare e posturale di un individuo. La ginnastica posturale non è di per sé una tecnica codificata in modo specifico. Spesso, infatti, possiamo trovare sia istruttori […]
La prospettiva del fisioterapista secondo una visione evidence-based nella cura del paziente con dolore lombare
Introduzione e background Il mal di schiena (low back pain – LBP), definito nello specifico come mal di schiena non specifico (non-specific LBP), rappresenta il disturbo muscolo-scheletrico più comune al mondo. Secondo i dati del Global Burden of Disease, infatti, la prevalenza globale del mal di schiena si stima essere pari al 9.17% (Hoy, 2010), mentre quella del corso […]
Rigidità muscolare: come individuarne la causa e intervenire in poco tempo
È molto frequente nella quotidianità che il nostro apparato muscolo-scheletrico sia sottoposto a continuo stress e situazioni che generano forte affaticamento. Questo perché è adibito a svolgere diverse funzioni come quella di sostegno e di mobilità, sollecitando costantemente ossa, articolazioni e muscoli.
Functional training: sai di cosa si tratta?
Oggi chi vuole mantenere tonica la propria muscolatura o vuole semplicemente tenersi in forma ha a disposizione una vasta gamma di allenamenti. Ognuno di essi infatti viene utilizzato per allenare una determinata parte del corpo in modo progressivo e costante. Il mondo del fitness è ricco di allenamenti utili a migliorare le capacità fisiche e […]
Infiammazione e dolore muscolare: rimedi naturali per rimettersi in sesto
Alle volte può capitare che in seguito a un duro allenamento il nostro corpo risenta dell’intensa prestazione. Diversi dolori possono attanagliare il nostro fisico compromettendo la funzionalità In alcuni casi si tratta proprio di una infiammazione reattiva.
Lombalgia? Un dolore. Tante origini.
Spesso la lombalgia può essere scambiata per un banale dolore alla schiena dovuto a un trauma o a un movimento sbagliato effettuato all’improvviso. Anche se nella maggior parte dei casi il dolore lombare non è qualcosa di grave ed intenso che deve allarmarci, il dolore può anche essere molto intenso ed invalidante e può essere […]
Mal di schiena? Può essere lo smartphone!
Lo smartphone può essere causa di mal di schiena? La risposta è sì! Provate a guardarvi attorno: quante delle persone che avete vicino sono chine, completamente assorbite dal loro smartphone? Molte, che sia per scrivere un messaggio, per aggiornare lo stato su Facebook o per controllare l’orario dei treni…siamo sempre più spesso piegati sullo schermo. […]
