Ci sono persone che praticano la corsa regolarmente per mantenersi in forma, per passione o semplicemente per evadere con la mente da giornate particolarmente pesanti. E poi ci sono i professionisti, i runner. Questi professionisti sono soggetti a infortuni. Ma il maggiore nemico è l’infortunio ricorrente. Quello che si ripresenta quando pensi che tutto sia […]
infortuni
Lo stretching come riscaldamento
Visto il crescente interesse suscitato dai precedenti articoli sullo stretching https://www.fisioterapiafisiosan.it/muscoli-cui-non-serve-stretching/ (Muscoli su cui non serve fare stretching) https://www.fisioterapiafisiosan.it/gli-effetti-reali-dello-stretching/ (Gli effetti reali dello steetching) ho voluto approfondire alcuni argomenti specifici. In particolare l’efficacia dello stretching come riscaldamento: Arriviamo al sodo: la ricerca scientifica dimostra che lo stretching non è un metodo efficace di riscaldamento. […]
Infortuni: sfatiamo qualche mito
Nell’arco della mia carriera sportiva e riabilitativa ho sentito parlare della relazione infortuni/sport nei modi più assurdi e insensati, spesso portando avanti falsi miti assolutamente ingiustificati. Quante volte poi ho sentito demonizzare attrezzature da palestra e attrezzi per il rinforzo isocinetico o isotonico senza alcun fondamento, né biomeccanico né scientifico. “Non fare la leg extension […]
Piccola guida sugli infortuni
Quando un atleta ma anche una persona normale subisce un infortunio, è importante seguire e ascoltare la diagnosi fatta da un professionista. Sempre più spesso ci sono casi di persone che decidono di improvvisarsi esperti per riuscire a diminuire o addirittura saltare i tempi di recupero dopo una lesione.
Terapie del caldo e del freddo: quando applicarle?
Quanti di voi dopo un colpo o una caduta applicano il famoso “rimedio della nonna”, del ghiaccio avvolto in un panno? Questo rimedio – il più antico tra gli antichi – in realtà è tanto efficace quanto facile da mettere in pratica. In generale, il calore è consigliato per i dolori (anche quelli muscolari) che […]
