La fisioterapia intesa come esercizio terapeutico, le terapie fisiche e la terapia manuale sono le vie di guarigione più efficaci per chiunque soffra di dolori muscolari o articolari causati da diverse situazioni. Spesso persone che subiscono infortuni o soffrono di problematiche legate all’età, o a cause genetiche non possono concedersi momenti di riposo dalle loro […]
sport
Riatletizzazione: in cosa consiste? E perché è così importante per il paziente?
L’attività sportiva agonistica comprende un’ampia gamma di sport volti al movimento fisico di solo alcune parti del corpo. Nella maggior parte dei casi, però, lo sport agonistico si propone di far faticare tutto il fisico allo stesso ritmo, concentrandosi principalmente negli arti superiori e inferiori. Accade spesso, però, che si verifichino infortuni più o meno […]
Mal di schiena e attività fisica: ecco 3 sport per stare bene in movimento
Svolgere un’attività fisica regolare, secondo esperti e ricercatori, è fondamentale per il benessere psico-fisico di ognuno. Chiunque faccia uno sport, sia dinamico che maggiormente statico, opera per stare bene e incrementare l’autostima in sé stesso. Spesso, però, a causa di dolori cervicali o lombari, molte persone decidono di non svolgere alcun tipo di attività.
Hai continui dolori muscolari post-allenamento? Ecco come sconfiggere i DOMS e la MIALGIA MUSCOLARE
Un’attività sportiva, un allenamento intenso (in fase di preparazione atletica pre-gara o un qualsiasi allenamento coi pesi o senza) se svolti in modo intenso possono portare a una condizione fisica di forte fastidio e dolore muscolare. Ciò si può manifestare come una fitta lancinante nell’attivare il muscolo, o una scossa lungo tutto il tessuto muscolare […]
Pro e contro dell’allenamento giornaliero
Pur sapendo che era inevitabile, hai negato l’evidenza finché hai potuto. Il momento che tanto temi però si sta avvicinando inesorabile. Arriva la prova costume.
Tallonite: ecco le cause, i sintomi e i rimedi
Da qualche giorno hai cambiato scarpe e hai ricominciato a fare attività fisica. C’è solo un piccolo problema: senti un fastidio sotto al piede. Non sottovalutarlo. Potrebbe trattarsi di tallonite. Cos’è la tallonite Come risulta chiaro dallo stesso termine, si tratta di una patologia legata al tallone, l’osso più grande del piede. Questo disturbo è […]
Postura e sport: come migliorare le tue performance
Il nostro corpo è un sistema interconnesso regolato da innumerevoli meccanismi. Tra questi c’è anche la postura, ovvero l’atteggiamento che mettiamo in atto per contrastare la forza di gravità. Il nostro sistema nervoso elabora in ogni situazione le informazioni date dall’ambiente esterno per adottare la posizione ideale.
Rottura del legamento crociato anteriore nelle donne
Negli ultimi anni sono state fatte molte ricerche per quanto riguarda la prevenzione e l’incidenza della rottura del legamento crociato anteriore, ma solo recentemente questi dati sono stati analizzati al fine di identificare se vi fossero delle differenze genere-specifiche per quanto riguarda l’incidenza della rottura del legamento crociato anteriore nei vari sport e se i […]
Piccola guida sugli infortuni
Quando un atleta ma anche una persona normale subisce un infortunio, è importante seguire e ascoltare la diagnosi fatta da un professionista. Sempre più spesso ci sono casi di persone che decidono di improvvisarsi esperti per riuscire a diminuire o addirittura saltare i tempi di recupero dopo una lesione.
Le 4 regole del runner perfetto
Sembra la cosa più facile del mondo, invece non lo è. Fare running richiede preparazione (sia fisica che mentale), giusta attrezzatura e un corretto allenamento pre-esercizio. Già, non è uno scherzo, perché la corsa è uno degli sport che attiva più muscoli: i piedi in primis ma anche le gambe, la schiena e le spalle. […]
